12 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

12 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata Dan Lainya Yang Wajib Anda Ketahui. Ingin Tahu Apa Saja Khasiat Dan Manfaat Wortel ? Simak Informasinya DISINI.


12 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan MataApakah anda termasuk pecinta sayuran wortel ? Jika iya, maka anda harus mengetahui apa saja khasiat dan manfaat yang terkandung dalam sayuran berwarna orange ini.

Sayuran wortel sangat identik dengan hewan kelinci ternyata memiliki banyak khasiat dan manfaat loh, Salah satunya adalah untuk meningkatkan fungsi penglihatan mata anda.

Wortel terkenal karena kemampuannya memperbaiki dan melindungi penglihatan. Namun, manfaat kesehatan wortel meluas ke area tubuh lainnya, menyebabkan banyak ahli kesehatan menjuluki sayuran ini sebagai makanan super .

Departemen Pertanian AS merekomendasikan orang dewasa untuk makan setidaknya empat porsi sayuran per hari, dan mudah membuat wortel menjadi bagian dari makanan harian Anda karena dapat dimakan mentah dan dimasak.

Berikut ini Khasiat Dan Manfaat Wortel Untuk Kesehatan :

Dapat Meningkatkan Fungsi Penglihatan Mata

Ada beberapa kebenaran dalam kebijaksanaan lama bahwa wortel bagus untuk mata Anda. Wortel kaya akan beta karoten , yang diubah menjadi vitamin A di hati. Vitamin A berubah di retina , menjadi rhodopsin, pigmen ungu yang diperlukan untuk penglihatan malam hari.

Beta-karoten juga telah terbukti melindungi dari degenerasi makula dan katarak pikun. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi beta karoten dalam jumlah besar memiliki risiko degenerasi makula 40 persen lebih rendah daripada mereka yang mengkonsumsi sedikit.

Konsumsi wortel secara teratur juga dapat membantu melindungi mata dari masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Jumlah beta karoten dalam jumlah besar yang tersedia dalam wortel membantu memperbaiki penglihatan dan melindungi terhadap masalah mata seperti glaukoma. Ini juga membantu mengurangi rabun senja.

Dapat Membantu Mencegah Kanker

Studi telah menunjukkan bahwa wortel mengurangi risiko kanker paru-paru , kanker payudara dan kanker usus besar.

Falcarinol adalah pestisida alami yang diproduksi oleh wortel yang melindungi akarnya dari penyakit jamur. Wortel adalah satu-satunya sumber umum senyawa ini. Sebuah penelitian menunjukkan 1/3 menurunkan risiko kanker oleh tikus pemakan wortel.

Mampu Memperlambat Penuaan

Tingkat beta karoten yang tinggi pada wortel bertindak sebagai antioksidan terhadap kerusakan sel yang dilakukan pada tubuh melalui metabolisme biasa. Ini membantu memperlambat penuaan sel .

Manfaat kesehatan dari memakan wortel meluas ke kulit. Jika kulit Anda terlihat kusam atau menunjukkan tanda-tanda penuaan, Anda bisa menggunakan wortel untuk membuatnya bersinar lagi. Vitamin A dan antioksidan yang ditemukan dalam wortel membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan efek berbahaya dari radikal bebas yang kadang-kadang dilepaskan selama proses metabolisme normal.

Wortel mengandung zat yang disebut asam retinoat, yang tampaknya membantu tubuh dalam menjaga kesehatan kulit. Selain memakan sayur, Anda bisa menuai manfaat kesehatan dari jus wortel atau bubur kertas dengan cara mengoleskan ramuan langsung ke wajah, menggunakannya untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan kekeringan. Memberikan kulit Anda dengan Vitamin A adalah bagian dari pertempuran, sel kulit kita membutuhkan seng dan nutrisi lainnya yang dapat Anda temukan di banyak makanan seperti kacang brazil .

Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Studi menunjukkan bahwa diet tinggi karotenoid dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung . Wortel tidak hanya mengandung beta karoten tapi juga alfa-karoten dan lutein.

Konsumsi wortel secara teratur juga mengurangi kadar kolesterol karena serat larut dalam wortel mengikat dengan asam empedu.

Dapat Membersihkan Tubuh

Vitamin A membantu hati dalam membuang racun dari tubuh. Ini mengurangi empedu dan lemak di hati. Serat hadir dalam wortel membantu membersihkan usus besar dan mempercepat pergerakan buangan.

Dapat Melindungi Gigi dan Gusi

Ini semua dalam krisis! Wortel membersihkan gigi dan mulut Anda . Mereka mengikis partikel plak dan makanan seperti sikat gigi atau pasta gigi. Wortel merangsang gusi dan memicu banyak air liur, yang, dengan basa, menyeimbangkan pembentukan bakteri pembentuk rongga asam. Mineral dalam wortel mencegah kerusakan gigi.

Dapat Mencegah Stroke

Dari semua manfaat di atas, tidak mengherankan jika dalam studi di Harvard University , orang yang mengonsumsi lima atau lebih wortel dalam seminggu cenderung mengalami stroke dibandingkan mereka yang hanya makan satu wortel sebulan atau kurang.

Dapat Menurunkan Resiko Kanker Prostat

Manfaat kesehatan wortel untuk pria termasuk mengurangi risiko kanker prostat. Sebuah studi yang dilakukan di University of York menemukan bahwa vitamin A dan asam retinoat dapat mengurangi kemampuan kanker untuk menyerang jaringan yang mengelilinginya.

Studi lain yang dilakukan di Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria yang memiliki makanan kaya beta karoten mungkin memiliki risiko terkena kanker prostat.

Baca Juga :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *