Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa Sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh Dan Melancarkan Sistem Pencernaan. Simak Informasi Lengkapnya Di Bawah Ini


Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka PuasaBuah kurma merupakan buah kurma yang sangat identik dengan Bulan Ramadhan, Buah ini sepertinya memang sering dikonsumsi masarakat hanya pada saat bulan ramadhan saja.

Ternyata Bukan Tanpa Alasan mengapa orang-orang mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa, Buah yang berasal dari timur tengah ini ternyata memiliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan loh, Terutama untuk orang yang sudah melaksanakan ibadah puasa.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa puasa adalah menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Pada saat menjalankan puasa sistem metabolisme tubuh dapat menurun karena tidak adanya asupan makanan yang menjadi sumber energi bagi tubuh, sehingga bagi sebagian orang yang memiliki penyakit maag akan merasakan sakit atau perih pada bagian ulu hati atau bagian lambung yang disebabkan oleh tingginya produksi HCl (asam lambung)

Untuk mencegah hal tersebut, maka disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma, karena dengan mengkonsumsi buah kurma saat berbuka puasa tidak hanya mencegah asam lambung saja, tetapi masih banyak khasiat dan manfaat lain yang akan anda dapatkan.

Inilah Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa⇒ Sebagai Pasokan Energi Terbaik Untuk Tubuh

Di dalam kurma terdapat kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosa yang bermanfaat sebagai pemasok energi sesaat setelah buka puasa. Dalam 1 butir kurma terdapat 23 kalori. Sementara untuk 100 gram kurma( sekitar 8-10 butir ) mengandung karbohidrat sebanyak 73.5 gr, serat 7.5gr , gula 66gr, protein 2gr dan lemak 0.45gr.

Selain itu kurma juga mengandung banyak mineral dan vitamin diantaranya Kalsium 32 mg, magnesium 35mg , selenium 1,9 gr, fosfor 40 mg dan potassium 652 gr. Ketika berbuka puasa sangat disarankan untuk mengkonsumsi 1-3 butir buah kurma.

⇒ Dapat Melancarkan Sistem Pencernaan

Saat berpuasa, perut kosong selama beberapa jam dan metabolisme tubuh berjalan lebih lambat dari biasanya. Perut akan membutuhkan waktu beradapatasi untuk menerima makanan kembali setelah berbuka.

Langsung berbuka dengan makanan besar sama halnya dengan memacu mobil tanpa memanasinya. Cara ini dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti sakit maag, perut melilit, atau diare. Anda pun akan mudah merasa mengantuk dan malas beraktifitas. Pasalnya, tubuh harus mencurahkan energi ke sistem pencernaan dan mengurangi asupannya ke organ-organ lain.

Oleh karena itu, pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti kurma sehingga perut tidak kaget dan lelah akibat harus bekerja keras dengan tiba-tiba.

Jangan lupa konsumsi kurma setiap hari selama puasa untuk membantu cegah sembelit dan meningkatkan gerakan peristaltik dari usus sehingga pencernaan lebih lancar.

⇒ Dapat Mencegah Anemia

Kurma juga mengandung zat besi yang bisa jadi pencegah anemia. Kandungan zat besi yang ada dalam buah ini bisa membantu atasi anemia yang memiliki gejala seperti perasaan lelah dan lesu. Dengan rajin makan kurma tentu pasokan energi dan kekuatan akan kembali.

⇒ Dapat Menormalkan Keasaman Darah

Konsumsi daging dan karbohidrat berlebih yang sering terjadi saat berbuka puasa dapat semakin meningkatkan keasaman darah. Dalam jangka panjang, kelebihan asam ini dapat menyebabkan penyakit herediter seperti diabetes, encok, infeksi saluran kencing, tekanan darah tinggi, dan hemoroid. Konsumsi beberapa butir kurma saat berbuka dapat membantu mengatasinya karena kurma mengandung garam alkalin yang dapat menormalkan keasaman darah.

⇒ Sangat Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Kurma jadi salah satu buah kering yang sehat untuk jantung. Kurma juga jadi sumber pottasium yang sangat baik untuk kurangi risiko stroke dan penyakit yang berhubungan dengan jantung. Tak hanya itu, konsumsi kurma juga akan menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh yang sebabkan kenaikan berat badan dan penyakit kardiovaskular.

⇒ Dapat Mencukupi Kebutuhan Nutrisi

Satu lagi manfaat kurma untuk berbuka puasa. Kurma mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan. Konsumsi kurma disertai dengan pola makan sehat lainnya akan membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa. Pilih kurma segar untuk mendapatkan hasil terbaik.

Baca Juga :

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka PuasaManfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *