11 Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan

11 Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan > Yang Harus Anda Ketahui Kira-Kira Apa Saja Yah Manfaat Ikan Lele Untuk Kesehatan Mau Tau Jawabannya? Simak Yu Disini


11 Manfaat Ikan Lele Untuk KesehatanIkan lele begitu sangat familiar di indonesia, dan juga dinegara asia bahkan di amerika. Di negara amerika ikan lele dihidangkan dengan cara digoreng tepung. Ikan lele mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Ciri-Ciri ikan lele mempunyai kumis di mulutnya yang panjang, ikan lele disebut dengan julukan catfish.

Di indonesia tidak sedikit restoran menggunakan ikan lele sebagai menu andalan mereka yang di budidayakan ikan lele juga ikan lele lebih mudah didapatkan dan harganya sangat terjangkau. Dan juga sangat banyak pertenakan ikan lele yang sukses dengan menggunakan media terpal sebagai ikan kolam ini.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Perlu anda ketahui, jantung mempunyai fungsi untuk menompa darah ke seluruh tubuh, jika jantung anda rusak atau sakit akan berdampak buruk sekali pada tubuh anda. Sehingga akan berhenti bekerja atau meninggal. Maka dari itu cobalah anda mengkonsumsi ikan lele akan menjaga kesehatan jantung anda

2. Memperkuat Antibodi atau Imun

Ikan lele mengandung vitamin B1 yang dibutuhkan oleh tubuh manusia yang dapat memperkuat ketahanan tubuh. Jika anda mengkonsumsi ikan lele dalam jumlah 100 gram, serta dengan 0,05 vitamin B1. Hal ini akan membantu antibodi tubuh kita. Daripada anda sering mengkonsumsi obat vitamin B1 buatan pabrik, lebih baik anda mengkonsumsi ikan lele saja, lebih alami tanpa obat kimia serta anti pengawet

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kalau anda menganggap bahawa vitamin A hanya di dapatkan pada sayuran dan buahan, anda salah Vitamin A juga baik untuk kesehatan mata yang terdapat pada tubuh ikan lele. Di dalam ikan lele mengandung 100 gram terdapat 150 IU Vitamin A. yang sangat baik untuk mata anda, jika anda mengkonsumsi ikan lele secara rutin akan terlihat cantik, jernih dan bersinar. Mulai sekarang jangan ragu untuk makan ikan lele yah.

4. Melancarkan Metabolisme dan Sirkulasi Darah

Di dalam ikan lele mengandung 100 gram dan mengandung 1 gram zat besi. Yang dapat melancarkan metabolisme dan sirkulasi darah anda. Oleh sebab itu, jika anda ingin memperlancar metabolisme dan sirkulasi darah, cobalah anda mengkonsumsi ikan lele.

5. Mengurangi Risiko Keropos Tulang

Jika anda ingin memperpadat tulang dan terhindar dari osteoporosis atau penyakit keropos tulang, cobalah anda mengkonsumsi ikan lele, karena di dalam ikan lele terdapat zat fosfor yang melimpah. Dimana zat fasfor ini sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Di dalam 100 gram ikan lele mengandung 200 miligram zat fosfor. Baca Juga : Obat Tulang Retak Di Apotik

6. Menjaga Kesehatan Ginjal

Untuk menjaga kesehatan ginjal berfungsi dengan baik, anda harus meminum air putih dan memakan makanan yag mengandung kadar airnya. Salah satunya memakan ikan lele untuk menjaga kesehatan ginjal. Karna ikan lele mengandung kadar air karena di dalam 100 gram ikan lele terkandung air sebesar 76 gram. Sangat banyak sekali. Oleh karena itu ikan lele layak untuk dikonsumsi.

7. Membantu Pembentukan Otak

Pada Manusia membutuhkan protein yang cukup, tidak semua protein dapat diproduksi oleh tubuh manusia. Manusia harus melengkapinya dengan makanan atau minuman. Nah, maka dari itu ikan lele merupakan protein yang baik untuk manusia, karena di dalam 100 gram ikan lele mengandung sebesar 17 gram protein

8. Sebagai Pemasok Energi

Dari kebanyakan jenis ikan mengandung lemak yang tak jenuh. Dan lemak ini dicerna oleh tubuh dengan sangat baik. Selain itu, lemak ini meninggalkan akumulasi kolestrol pada pembuluh darah manusia. Dengan mengkonsumsi ikan lele mengandung lemak tak jenuh. Dalam 100 gram ikan lele terdapat sebesar 4.5 gram lemak tak jenuh. Hal ini sudah cukup memasuk energi tubuh anda

9. Sebagai Program Diet

Kandungan karbohidrat sangat dibenci orang sedang diet. Setiap karbohidrat yang dikonsumsi akan diubah menjadi gula. Dan gula inilah yang bisa menumpuk lemak. Jika anda sedang menjalani program diet, anda segera mengkonsumsi ikan lele sebagai program diet anda. Karena di dalam 100 gram ikan lele engandung sebesar 8 gram karbohidrat sangat aman untuk program diet anda

10. Menjaga Kesehatan Gigi

Di dalam ikan ikan lele mengandung kalsium yang sangat baik untuk gigi anda. Mengingat gigi tidak dapat tumbuh lagi ketika rusak, maka anda harus menjaga kesehatan gigi anda sejak awal. Di dalam 100 gram ikan lele sebesar 20 gram kalsium. Oleh karena inilah ikan lele menjaga kesehatan gigi anda.

11. Mengobati Radang Sendi

Radang sendi atau arthitis merupakan sebuah penyakit yang berakibat inflamasi pada sendi manusia. Bagi penderita radang sendi mulai gejala seperti rasa hangat, bengkak dan rasa sakit sekitar sendi yang radang. Maka dari itu cobalah anda mengkonsumsi ikan lle secara rutin, untuk meringankan radang sendi anda

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *